选路线
看路线特点、海拔、距离和可信状态。
路线发现
探索目的地与场景
主舞台用于切换精选路线；这里按地区和准备场景继续浏览，不重复同一组路线列表。
按地区浏览
手动输入路线先选一片山，再进入路线库
1 条路线青海·甘肃
1 条路线 · 1 条 3000m+查看路线
5 条路线四川
5 条路线 · 1 条实走核验 · 2 条部分核验 · 5 条 3000m+查看路线
整理中云南
路线正在整理中，可先用手动输入进行基础出发规划。查看路线
整理中新疆
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整理中西藏
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整理中华北周边
路线正在整理中，可先用手动输入进行基础出发规划。查看路线按场景开始
从准备重点切入规划
准备场景
看四川路线高海拔多日
先确认天数、最高海拔、补给重量和每日节奏。
准备场景
查看场景一日登高
用于快速估算高海拔一日路线的强度与补给边界。
准备场景
看穿越路线重装穿越
关注背包重量、营地节点、应急热量和下撤节奏。
准备场景
手动输入轻量周末
可以先用路线库或手动输入，快速拆分两日餐段。
没有匹配路线？
手动输入路线自定义路线参数
保留原有手动规划链路，用于临时路线、通用高海拔场景或还未核验的线路。
出发准备
从路线到出发准备
定计划
确认天数、节奏、负重和每日目标。
配补给
按天规划餐食、重量、热量和应急余量。
查清单
复核装备、风险提醒和出发前准备项。
准备结论
出发前优先确认的几件事
补给重量与餐段
先知道大概要带多少，再拆成早餐、路餐、晚餐和应急。
强度与重点日
把长距离、大爬升、高海拔和重负重叠加的日子标出来。
负重与食欲假设
保留高海拔低食欲、重装和多日场景下的保守余量。
下一步行动
进入路线规划、配置食物或回到路线库继续比较。
安全边界
本工具用于山野出发前的补给与准备规划，不用于诊断、预测或治疗高反。若出现严重头痛、 持续呕吐、意识混乱、步态不稳、静息呼吸困难等危险信号，应立即停止上升，并优先考虑下降与医疗救援。
查看完整安全声明